30岁开始，每天跳绳半小时左右，这样的运动生活，杨静已持续了25年。20分15秒完成跳绳4800下、1分钟跳绳280下……锻炼身体的同时，她又开始参加各式的跳绳比赛。在此过程中，她也见证了中国跳绳赛事的发展。2016年7月，杨静获得国家体育总局社会体育指导中心等联合颁发的“十年完赛证”，意味着那十年间，她每年都参赛。她骄傲地说，这是全国唯一的证书。
7月6日，杨静告诉记者，30岁那年，她体检发现重度脂肪肝，医生建议减脂，她想起儿时的跳绳，就从300、500跳起，一星期以后增加到1000次，大约半个月后达到半小时跳6000次，坚持了半年，指标正常了，从此她就爱上了跳绳。
杨静说，她平常30分钟单摇跳6000次以上，运动结束后，呼吸均匀，没有疲劳感。
杨静在小区跳绳
2007年，41岁的杨静第一次参加比赛——全国首届跳绳公开赛。从此开始走向半职业化的路，参加大大小小的赛事。
在杨静的卧室里，有个专门的小书架，摆放着她多年来获得的奖牌、奖杯、荣誉证书等。书架第一层，有11个奖杯。
她从书架搬出一个沉甸甸的小盒子向记者展示，里面有金银铜奖牌66枚。“这都是我的宝贝。”用两只手提出这些奖牌的同时，杨静对着镜头喊道。
杨静此前没统计过获奖数量。她此次统计发现，在奖牌、奖杯之外，荣誉证书已达到130个。“我最满意的是在2019年的中国国际跳绳公开赛，20分15秒夺得4800个定数计时全长总冠军。”
杨静向记者展示她的奖牌
杨静认为，是长年坚持跳绳让她有了良好的身体状态和精神状态，因此她到了更年期的年龄，却没有更年期的症状。
长时间的跳绳对膝盖有损伤吗?杨静说，她膝盖没有损伤，她跳绳跳得不高，脚轻轻抬起，“甚至感觉像没抬脚一样。”
目前，杨静已经先后带过100多位学生，“有的是慕名而来，有的是身边朋友的孩子，体重偏胖，来学习跳绳、减重。”
最让杨静骄傲的学生是李鹏迪，她从6岁开始跟杨静学跳绳，现年不到9岁的她，一分钟能跳280次—290次，2018年曾获跳绳全国联赛幼儿女子组30秒单摇跳第一名。
“跳绳带给我的是身体的轻盈，我建议大家跳起来吧!”采访过程中，杨静语速飞快、声音高昂，她说，希望带动更多的人参与跳绳运动，“跳绳是对心肺功能很好的运动，一根绳，一平方米的地方就够了。”
来源 大众网·海报新闻
速豹新闻网·山东商报编辑 张蕾 实习生 孔妍苏
